Ironman Mallorca Bike Course

Nach der intensiven Belastung gestern, haben wir von teilentleerten Speichern bei den langen Grundlageneinheiten heute profitiert. So sind wir die Strecke des Ironman Mallorca abgefahren und kamen am Ende auf 170km (245W NP) da wir einige Touri-Spots ausgelassen haben, denn mittlerweile wird man hier und da doch seltsam angeschaut wenn man statt Sonnencreme, Bier oder Luftmatratze einen Radhelm in der Hand hat….wie sich die (Jahres)zeiten doch ändern;-)

Vorher gab es noch einen kleinen Aktivierungslauf von 7km vor dem Frühstück. Obwohl wir uns bei den langen Einheiten ausreichend verpflegen, hat man dann doch etwas Hunger wenn man wieder mal >4000 Kalorien alleine auf dem Rad verbrannt hat. Also schnell ein Mini-Sandwich als Snack vor dem Schwimmen;-):

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Die Belohnung war dann ein Pool für mich ganz alleine….Wassertemperatur 28 Grad und die Sonne ging gegen Ende auch noch unter. Da macht sogar mir die Schwimmeinheit mächtig Spaß;-)

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Jetzt kochen wir uns ein leckeres Abendessen und dann gibt’s Spiel 7 der NBA Plyoffs: Heat vs Raptors, aber ok, das interessiert hier keinen (außer meinen Bruder Andy, Martin, Tom und mich;-))

 

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