Mein neues Herzensprojekt!

Als ich 2009 mit Triathlon angefangen habe, war ich ein ziemlich planloser und unstrukturierter Typ mit Mitte 20, der zwar viele Ideen & Träume im Leben hatte, aber nie irgendetwas davon ernsthaft angegangen oder gar umgesetzt hat. Ohne dass ich es von Anfang an plante, habe ich mich dann auf eine 5-Jährige Reise, von meinem ersten Triathlon in 11:30h beim Ironman Frankfurt 2009, hin zur Hawaii-Qualifikation 2013 begeben. Es gab große Rückschläge und viele Niederlagen auf dem Weg bis zu meinem Ziel. Viel wichtiger, als das Ziel Hawaii zu erreichen, war aber die unglaubliche persönliche Veränderung, die ich auf diesem Weg durchlebt habe!

Seit 2014 habe ich das Glück, viele außergewöhnliche Menschen im Triathlon coachen- und, auf dem Weg zu ihrem großen Ziel, begleiten zu dürfen. Auch da habe ich sensationelle persönliche Veränderungen bei vielen Sportlerinnen & Sportlern sehen können.

Aber was ist mit den 99,9% der Menschen die nicht so intensiv Sport treiben wie wir und solche lebensverändernden Erfahrungen daher vielleicht nicht kennen? Klar, da gibt es die motivierten Überflieger, aber eben auch sehr viele Menschen, die Ihre Lebensträume und Ziele beim ersten kleinen Gegenwind aufgeben oder es erst gar nicht versuchen weil es eh zu schwierig ist und außerdem „XY gesagt hat, dass ich das nicht schaffen kann.“

In den letzten Monaten habe ich mit ganz viel Hilfe von vielen tollen Personen (DANKE!!) ein Programm zusammengestellt um diese Menschen zu inspirieren und sie auf dem Weg zu ihrem großen Ziel zu motivieren und zu unterstützen! Ich werde in Schulen gehen, zu Vereinen & Verbänden und in Unternehmen…überall dorthin, wo viele Menschen zusammenkommen und wo es vielleicht nur den einen Funken, Schubser oder Tipp braucht, damit jemand den Mut hat, sein großes Lebensziel zu verfolgen. EGAL was es auch ist!

Von nun an werde ich Euch alle auf diese Reise mitnehmen und intensiv auf Instagram & Facebook darüber berichten! Ich freue mich wahnsinnig darauf!

Es wird Zeit, ein bisschen Triathlon-Spirit in die Welt dort draußen zu bringen;-)

Euer Matthias

 

 

P.S.: Das bedeutet aber nicht, dass ich selber keinen Sport mehr mache, also trainiert lieber alle fleißig weiter, denn wir sehen uns an den Startlinien dieser Welt;-))

P.P.S. Meine Homepage hier, wird sich jetzt auch verändern!

Time for a change…

Liebe Familie, liebe Freunde und interessierte Besucher,

ich hoffe, es geht euch allen gut und ihr nutzt die langsam wärmer werdenden Temperaturen für viele schöne Stunden auf euren Rädern oder beim Joggen. Ich bin ebenfalls fleißig am trainieren, doch weiß noch nicht genau, wann und wo ich 2019 starten werde. Ein paar Wehwechen am Fußgelenk machen mir gerade beim Lauftraining etwas zu schaffen, aber das wird sich sicher in der nächsten Zeit wieder geben und außerdem kann ich so mehr radfahren;-)

In den letzten Wochen und Monaten habe ich sehr intensiv an meinem neuen Projekt gearbeitet, welches ich schon bald auf meiner Homepage hier vorstellen darf;-) Ich bin total gespannt, wie es angenommen wird, denn es ist mir wirklich zu einem Herzen-Projekt herangewachsen, an dem ich, in den kommenden Monaten und Jahren, sehr intensiv arbeiten werde.

Ich freue mich natürlich über alle Arten von Feedback dazu;-) Bevor sich diese Homepage dann endgültig umstellen wird, werde ich euch hier aber darüber informieren, denn die neue Page wird keine Blogger-Funktion mehr haben.

Wenn ihr weiterhin schauen möchtet, was ich so treibe und wie es mit Sport und Co. läuft, lasst uns doch einfach über meine Social-Media Kanäle verbinden:

Instagram: https://www.instagram.com/matthiasknossalla/

Facebook: https://www.facebook.com/matthias.knossalla?ref=bookmarks

 

Bis schon bald,

euer Matthias

 

Happy new year!

Liebe Familie, liebe Freunde, liebe Interessierte,

ich hoffe, ihr seid alle gut und vor allem schön ins neue Jahr gestartet! Bei uns war es eher ruhig und besinnlich…nach dem langen und aufregenden Urlaub war das aber auch mal sehr schön;-)

Das Training läuft auch bereits wieder und ich schaue in den kommenden Wochen mal wo es mich in 2019 so hin verschlägt;-)

Der Jahresbeginn bietet sich natürlich auch immer für Veränderungen an und so habe ich beschlossen auch hier welche durchzuführen. Mittlerweile ist das Blog-Schreiben ja etwas aus der Mode gekommen und die Mehrheit von euch schaut auf den Sozialen Netzwerken wie Instagram und Facebook nach den Dingen, die einen interessieren. Da ich auch dort über mein Sportlerleben berichte würde ich mich freuen, wenn ihr mir von nun an dort folgt, da ich den Blog hier einstellen und die URL für ein neues Projekt in naher Zukunft verwenden möchte. Dort gibt’s auch öfter Updates als hier;-)

Instagram: https://www.instagram.com/matthiasknossalla/

Facebook: https://www.facebook.com/matthias.knossalla?ref=bookmarks

Danke und tragt ein Strahlen ins Jahr 2019!

Euer Matthias

9. Platz Ironman Cozumel

+++ 9. Platz Ironman Cozumel +++

Mein bisher bestes Ergebnis bei einem P750 Ironman Rennen. Aber es war zeitgleich auch das härteste, was ich je gemacht habe!
Zwar mit neuer Non-Neo Bestzeit geschwommen, aber trotzdem als letzter Pro aus dem Wasser. Aber dann ging die Aufholjagd los…allerdings nicht wie gewohnt. Zwischen KM 80-120 bin ich nicht mal mehr 200 Watt gefahren, also etwas mehr als 100 Watt unter meinem normalen IM Tempo😳Was habe ich als nicht hitzefeste Kartoffel aus Deutschland aber auch erwartet? Ich komme hier Ende Nov ins heiße Mexiko, lege mich auf mein super schnelles Bike und drücke einfach 180km lang nur 290 Watt statt 305 weil es ja so heiß ist….ja, eigentlich habe ich es mir genau so vorgestellt. Zum Glück mussten alle Athleten heute ultra hart arbeiten und auch leiden auf der Radstrecke und so konnte ich doch auf Position 13 nach vorne gefahren. Beim Run in gnadenloser Hitze schob ich mich recht schnell auf Position 9 vor, weil auch einige Pros den Bedingungen Tribut zollen mussten und ausstiegen. Die ersten zwei Laufrunden liefen auch noch ganz gut und ich habe gehofft, noch weiter nach vorne zu kommen. Die letzte Runde war dann einfach nur F…😱. Ich habe wirklich so hart kämpfen müssen um irgendwie diesen 9. Platz verteidigen zu können…dass war einfach nur abartig. Zeitgleich freue ich mich aber, mental so auf der Höhe gewesen zu sein, dass ich den 483 Gedanken ans Aussteigen jedes Mal wiedersagt habe😉
Das war‘s, Saison 2018 geht für mich sehr versöhnlich zu Ende und jetzt geht’s heim und dann direkt mit Susanne in die Flitterwochen😍 Von dem Preisgeld werde ich mir etwas mega unsinniges kaufen um die Quälerei irgendwie im nach hinein erträglich zu machen😝

Vielen Dank an alle meine Sponsoren, Partner, Gönner und an euch alle, die mir die Daumen gedrückt haben👍🏻

Matthias…mega happy;-)

Almost game time…

Schöne, entspannte und vor allem sehr interessante sechs Tage auf Cozumel liegen bereits hinter mir. Das ganze Training ist geschafft und gleich bringen Marc und ich unsere Räder weg. Wow, das letzte Training der Saison 2018….das waren viele viele Stunden in vielen verschiedenen Ländern….

Morgen um 13:15 dt Zeit gibt es also den letzten Start des Jahres für mich. Das Wetter scheint sich zu beruhigen und leider fällt das Schwimmen wohl nicht aus;-) In den letzten beiden Tagen wäre das hier nicht möglich gewesen, da der starke Wind das Meer ziemlich aufgewühlt hat.

Impressionen des letzten Trainings:

Und des lustigen Abendessens bei unseren Vermietern:

Das Bike ist auch ready:

Details:

Startnummer 20

Startzeit 13:15 dt. Zeit

Coverage unter http://www.ironman.com

Over and out;-)

Matthias

Viva la Mexiko

Seit zwei Tagen bin ich nun auf der Karibikinsel Cozumel am Golf von Mexiko. Neben Tauchern, Rentnern, Party- und All-Inklusive Gästen sind mittlerweile auch viele Triathleten hier und wollen einen grandiosen Saisonabschluss am kommenden Sonntag hinlegen.

Das Wetter hier ist aber schon nicht ohne. Die extreme Luftfeuchtigkeit und die ordentliche Hitze lässt sich einen 4:30er Schnitt pro KM wie einen 4:00er Schnitt anfühlen😬 Ähnlich ist es auf dem Rad.

Natürlich ist es allen Athleten im Vorfeld klar, doch wie man sich bremsen muss um nicht „hochzugehen“ beim Run ist und bleibt immer die spannende- und im Vorfeld nicht zu beantwortende Frage bei Hitzerennen.

Mein Athlet Marc Unger und ich haben uns mittlerweile schon mehrfach die Radstrecke am Meer angeschaut:

Ein grandioses Schwimmbad gibt’s hier auch und so lassen sich Open-Water und Bad-Sessions schön kombinieren. Der Bräunungsfaktor fällt bei einem Freibad mit Dach allerdings weg😂.

Natürlich darf die perfekte Chill-Location für alkoholfreie Cocktails nach getaner Arbeit auch nicht fehlen:

Aber keine Sorge, wenn zu viel Urlaubsfeeling aufkommt, geht man schnell eine Runde joggen und dann weiß man ganz schnell wieder, welche Mammutaufgabe am Sonntag auf einen wartet;-)

Ich melde mich in den kommenden Tagen hier nochmal und sage euch, wie ihr wann und wo das Rennen am Sonntag verfolgen könnt.

Buenas Noches

Matthias

Endurance Coaching Summit Manchester

Seit gestern bin ich im überraschend netten Manchester denn dort findet heute und morgen der große Sport-Science & Business Kongress von TrainingPeaks statt.

Besonders bemerkenswert am ersten Tag waren neue Erkenntnisse in Sachen Herzratenvariabilität als Measurement zur Trainingsplanung und der hervorragende Vortrag von Prof. Askar Jeukendrup zum Thema „Demystifying sports nutrition for endurance athletes“

Inspirierend wir immer: Chrissie Wellington

Besonders cool ist aber auch die Location hier, denn der Kongress findet in den Seminarbereichen des Etihad Stadiums von Manchester City statt und so habe ich es mir natürlich nicht nehmen lassen, einen leckeren Rotwein auf dem Rasen zu trinken (trotz Schild😂)

Morgen gibts dann Tag 2 mit vielen weiteren Vorträgen und -besonders spannend- Round Table Diskussionen. Am Samstag Morgen fliegen Marc und ich dann wieder nach Hause wo direkt die letzten Trainingseinheiten für mich anstehen.

Eine ganz spannende Woche also….

Matthias

Toskana 2018 ist fast geschafft!

Am Freitag geht’s für uns wieder nach Hause. Knapp drei Wochen haben wir in der schönen Toskana-Region unter perfekten Bedingungen trainieren können. Die Gruppe hat prima mitgezogen, die Trainingsbedingungen im Hotel waren optimal, der Pool ein Traum, die Stimmung gut und das Wetter hervorragend. Was will man also mehr? Richtig ein paar super Trainingseinheiten wie zB zwei nette Koppeltrainings am Montag und heute. Am Montag war es schnell:

….mit einem netten Halbmarathon im Ironman-Tempo. Heute wurde es nochmal mit 193km Bike und anschließendem 12km Koppelrun recht lang.

Gute Freiwassereinheiten hatten wir auch, denn unser Spot hier ist mega:

Natürlich gab es auch einige Pausen auf den langen Einheiten:

In der kommenden Woche werde ich zusammen mit meinem Doc entscheiden, ob es Sinn macht, einen weiteren Ironman ohne Gefährdung der Wade zu absolvieren. Ich habe Bock und auch wenn ich nicht bei 100% meiner Laufform sein kann, möchte ich es gerne machen, denn ich brenne…;-))

Bis bald, dann wieder aus Deitschland!

Matthias

Update ZDF WISO – Marathon Projekt

Aufgrund einer Sondersendung zu den Wahlen entfällt ZDF WISO leider heute kurzfristig und der Beitrag wird später gesendet.

Hier ist er aber schon online zu sehen:

https://www.zdf.de/verbraucher/wiso/mein-erster-marathon-wiso-tipp-100.html

ZDF WISO Marathon-Einsteiger Projekt & Updates aus der Toskana

Hallo zusammen,

erstmal gibt es einen kleinen TV-Tipp von mir, denn heute um 19:25 bei ZDF WISO könnt ihr den Marathon-Einsteiger Beitrag von meiner Frau Susanne und mir zusammen mit meinem ehemaligen Prof. Perikles Simon sehen. Das ZDF hat Susanne auf ihrem Weg zum Berlin Marathon begleitet.

Ich befinde mich gerade in der Nähe von Piombino in der Toskana wo wir mit einer kleinen Pro-Gruppe meiner gecoachten Athleten unter absolut perfekten Bedingungen im Poggio all Agnello Hotel trainieren. Ein mit 27 Grad beheitztes 50m Becken ist nur eine der Annehmlichkeiten dieser tollen Anlage. Meine Wade wird auch weiter besser und so absolviere ich bereits drei kurze Läufe pro Woche. Beim Schwimmen und auf dem Rad gibt es natürlich Vollgas;-)

 

Kurze Pause in Sant Vincenzo

Der Blick von unserem Balkon auf den grandiosen Pool bei Sonnenaufgang

Also heute 19:25 ZDF einschalten 😉

Matthias